DANS & BEVÆGELSE

Girly dance er for alle piger, der elsker at danse og udforske forskellige dansegenrer. Vi arbejder med hele kroppen og skaber spændende koreografier fra gang til gang. Du kan glæde dig til bl.a. at arbejde med stilarterne: hiphop, house, dancehall, waacking, heels og mange flere. Dette er valgfaget for dig, der gerne vil udfordre dig selv og prøve nogle grænser af, og samtidig have det sjovt og få pulsen op.

Rope Skipping – eller sjipning – handler om at være aktiv på en sjov og kreativ måde. Vi sjipper med et eller flere tove, med korte og lange og øver os på individuelle- og holdøvelser. Rope skipping er en alsidig træning, der sikrer mulighed for at alle lykkes – øvede som nybegyndere.

Step er kredsløbstræning med brug af en stepbænk. Step har fokus på smil, højt tempo og god musik. Vi danser os igennem trinkombinationer på stepbænken, som varierer i sværhedsgrad fra gang til gang. Step øger din forbrænding, forbedrer din kondition og koordination og giver sved på panden.

Zumba er en sjov, glædesfyldt og effektiv dansefitness, der kombinerer dansens glade elementer fra bl.a. salsa, merengue, samba, reggaeton, cumbia, hiphop og andre eksotiske latinamerikanske rytmer og internationale beats.

Rutinerne i Zumba er en kombination af hurtige og langsomme rytmer. Du får pulsen op, masser af sved på panden og samtidig er det megasjovt. Før du ved af det, er du kommet i bedre form, og dit energiniveau bliver skyhøjt. Zumba er for alle og man behøver ikke være god til at danse. Du skal blot være klar på at give den gas og slå dig løs.